コンディショニング編（パフォーマンス向上と痛みの予防）

簡単な内容

- コンディショニングとは？（回復・パフォーマンス向上）

- 姿勢と運動の関係（アライメント・不良姿勢の影響）

- 呼吸と体幹のつながり（インナーユニットの働き）

- 筋膜と連動性の理解（全身のつながりを考える）

- セルフケアとリカバリー方法（ストレッチ・リリース・モビライゼーション）